武當太極拳、
道家內丹打坐
太極與內丹定義
何謂太極 ? 太極是養生之道。一般人總以為，太極只是簡單的運動，其實，它有幾個層次，它除了可鍛練身體，還可以修養人生，提升智慧，實現動靜結合、內外兼修的較高層次目的。上述修煉是通過一連串特定方法讓修煉者認知、學習、領悟及修煉。這概而言之，就是內丹道。
道家哲學與內丹道
太極源自【易經】，它概括了中國文化，亦是道家文化的根源。道家學術思想中，太極包含了陰陽之道，陰陽的演變令天地千變萬化，而萬物又得以生生不息。修煉內丹過程中，當陰陽之道取得平衡，是會給修煉者帶來一種新生命，這種新生命，按照道家的學説稱為“先天一炁”，當“先天一炁”歸入身體本元之時，修煉者開始進入太極的境界，就是老子所言“歸根復命”的清靜無為境界，同時，身體也會產生符合大自然生機的微妙變化。
性命雙修
“性命雙修”是修煉內丹的基礎，“性”就是指我們的靈，即是真靈或虛靈，說的是精神層次;“命”就是指我們的身體，我們的四肢五官，五臟六腑。兩者須一起修煉，生命才會生生不息，缺一不可。這是人本身能夠成為一個太極的原因。
我命在我不在天
內丹家常言道：我命在我不在天。人類只要透過內丹靜功修煉，否極泰來，令身體回復朝氣，延年益壽，最後便可以達到自我生命再造，不會步入逐年衰老的死胡同。
太極是公認的最好運動
太極拳是一種動作柔和的武術，是唯一需要在身心完全放鬆下進行的運動，對任何年齡階層的人仕來說，都是非常有效的鍛煉方法。練太極拳能夠提高或改善：平衡力、四肢協調、腿部力量、肌肉靈活度、心血管耐力、免疫系統、睡眠質素、幸福感、自我價值，以及在智慧與集中力等等。美國哈佛大學在官網上專文推薦「太極拳」是人類完美的健康活動，對促進人體健康功效顯著。
打通小周天的重要性
人出生後，生命即時進入後天階段，便會衰老病死，但透過修煉內丹之道，就可以延年益壽。祖師張三丰教導我們通過動靜結合、內外兼修的功法，可以得到運行小周天，打通人體任督二脈。築基功就是學習內丹先決條件之一。築基是甚麼 ? 就是把“先天一炁”，即先天而存的元氣，透過修煉凝聚起來，使修煉者能達至太極的境界。打通小周天正是道家常說的煉精化炁，煉炁化神，煉神還虛，煉虛合道最基本的條件。
太極拳：如何修復與提升五臟六腑之功能
修煉太極拳時需要保持脊柱中正，身心完全放鬆，由腰胯左右旋轉帶動到四肢，如抖動絲巾一樣，從中心往末端自然地如水波漣漪般延伸。督脈於掌管人體功能非常重要，它包含脊柱、脊髓、血、氣、骨、自律神經、交感中樞等，都分別支配人體的五臓六腑的功能。根據多項權威醫學研究報告指出，經常修煉太極拳，可以大幅提升免疫力，啟動自癒力，有效地改善及保持身心健康。
祖師張三丰
根據武當山博物館珍藏之歷史文物證實張三丰真有其人，元末明初於湖北省均縣武當山修道，是武當派武術的開山祖師。祖師張三丰把武術拳法與道家內丹相結合成為正宗武當太極，武道兼修，是集老子道家尊道貴生之大成者。他精通琴棋書畫，文武雙全，博學多才，深受明朝多位天子敬重。他的中心思想不受制於宗教和門派的規範，不主張追求武術上的造藝，重點在於修煉身心，正如他名言：[欲令天下英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末爾! ] 所提倡之精神可見一斑。
湖北武當山與道教文化
武當山位於中國湖北省西北部十堰丹江口市境內，明成祖朱棣親自下詔“北建故宮，南修武當”，兩者的風水佈局大同小異，可見其重要性，現隸屬於武當山旅遊經濟特區。是世界文化遺產、國家重點風景名勝區和文物保護單位。為中國四大道教名山之首，武當山道教是中國道教的一個重要流派。
天下太極出武當
武當山是武當武術的發源地，武當武術又名內家拳。元末明初，張三丰集其大成，被認為是武當武術的開山祖師。武當武術的理論核心是“陰陽消長、八卦演變、五行相克”，是中國武術一大名宗，有“北崇少林、南尊武當”之稱。武當武術已被列入了中國國家級非物質文化遺產目錄，以突顯其尊崇地位。
金庸先生和武當的淵源
金庸先生的小説展示了他對道家思想、武當文化的理解和推崇。他對武當山有著極深的感情，在他15部武俠小説中，提及武當派的就已佔了5部。在金庸先生的武俠小說世界，張三丰是武當派的開山祖師，為金庸小說武功最絕頂的高手之一。
2008年金庸先生為武當學院題匾：玄一道人(左)與金庸博士及武當山特區李發平書記(右)
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