1. 打太極可以有效地對抗肺炎嗎?

當然可以！以下研究成果提供了科學依據︰

• 2018年我國著名呼吸病學專家、中國工程院院士鍾南山教授領銜專家團隊發布了最新慢阻肺臨床研究發現，打太極拳對改善慢阻肺患者功能狀態方面的效果與傳統肺康復鍛煉是同樣效果。
• 打太極經常有半蹲的姿勢，能鍛煉下肢肌力，又有助於調整呼吸，所以能有效緩解慢阻肺氣促的困擾。

2020年2月份鍾南山:太極拳對免疫力有特殊作用。 (太極拳好藥方)
https://mp.weixin.qq.com/s/JWxO9PvgRYcoycCSM3np2w

2. 打太極拳會傷膝蓋？

不會，簡單概括地說，只要做到以下各點︰

• 膝蓋不要超越腳尖
• 當大腿肌力不足時，避免馬步太低
• 保持腳腕靈活性，跟隨步法轉移
• 因應個人能力，馬步寬度必須舒適自然
• 練功時穿的鞋必需提供平穩支撐及有恰當摩擦力

3. 太極拳動作緩慢沉悶又簡單，只適合老年人？

非也！這是一個美麗的誤會︰

• 太極拳招式靈活多變、連綿不絕、行雲流水卻要穩如泰山，絕不簡單
• 修煉養生太極拳時，需要身心絕對放鬆，用意不用力，非一般運動可以媲美
• 高層次太極拳必需神形合一，達到內心清靜無為之境界，還需透過太極拳招式表達出來

4. 打太極拳可否預防腦退化？

絕對可以！

• 一般為人熟悉的運動多是簡單、對稱和重複的動作，武當太極拳招式需要四肢配合靈活變化，雖然動作緩慢，但要求有相當的平衡力，从而刺激脑部活动，加强脑部血液循环，達至延緩腦退化的出現
• 武當養生太極拳，以拳入靜，令身體分泌出多種有益身心的荷爾蒙，活化腦細胞，達至延年益壽的效果

美國哈佛大學在官網上專文推薦「太極拳」是人類完美的健康活動，對促進人體健康功效顯著。

【武當打坐班】