教授內容︰

武當八段錦，是一種養生導引功法，分為八段，以八個動作配合呼吸及意念，內外相合，是武當內家拳的入門基本功。2008年5月13日，金庸先生讚說：「武當八段錦正宗」。其八段功法為:“雙手托天理三焦”、“左右彎弓似射鵰”、“調理脾胃須單舉”、“五勞七傷往後瞧”、“搖頭擺尾去心火”、“兩手攀足固腎腰”、“攢拳怒目增氣力”、“背後七顛百病消”。

功效：

透過練習八段錦，活動全身關節、肌肉，提升筋骨的靈活性，強化脊椎及下盤，減肥塑身，調節都市人的精神緊張。

學制︰

兩個月，每堂一小時，每月四堂

費用︰

800港元/8堂，65歲或以上600港元/8堂

對象︰

適合任何人士參與

教授內容︰

此課程為教授武當太極拳之基本功，包括基本步法、吐納、沉肩墜肘、立身中正等。

功效：

提升下盤肌力、平衡力、集中力、免疫力，改善睡眠質素，減緩腦退化等。

學制︰

三至六個月，每堂一小時，每月四堂

費用︰

3,000港元/三個月

對象︰

適合任何人士參與

教授內容︰

本課程是【武當太極拳18式基礎班】的進階課程，學員以學習武當太極拳為主。本課程教授炁功，包括通過由淺入深傳授動功與靜功，修煉內丹、太極拳，打通人體任督二脈，性命雙修，達到補充元炁，保健身體，使人回春。

功效：

炁不等同於氣，炁是先天的，不是人為的，氣是後天的。通過打坐提升我們身體的內炁，透過修煉太極拳將內炁運行全身，打通全身經絡，從而達至強身健體、青春永駐、延年益壽之效果。

學制︰

十二至十八個月，每堂靜功半小時、動功一小時，每月四堂

費用︰

3,300港元/三個月,12000港元/年

對象︰

[要煉還丹先修心]：適合追求內外兼修，長遠養生目標之人士參與

教授內容︰

內丹靜功以人體精、炁、神為修煉對象，以意守上、中、下丹田、通任督二脈，追求人體的和諧有序為入門工夫。

功效：

人作為煉丹爐，打坐時不斷提升身體中的內炁，亦稱為內丹，達成強身健體、卻病延年、提高生命能量、甚至健康長壽之目的。

學制︰

每堂一小時，每月四堂

費用︰

300港元/月

對象︰

適合任何人士參加